Jak wzmocnić odporność jesienią?
NAGRANIE WEBINARU
Chcesz więcej?
Przyłącz się do
Jesiennego Oczyszczania Organizmu z
Ajurwedą i Jogą!
ZACZYNAMY ZA:
Jesienne Oczyszczanie Organizmu
Z AJURWEDĄ I JOGĄ
Jesienne oczyszczanie organizmu z Ajurwedą i Jogą to 14-dniowy program online, który łączy ajurwedyjską dietę oczyszczającą z praktyką jogi, medytacji i mindfulness. Dzięki temu kompleksowemu podejściu nie tylko wzmocnisz i odżywisz swój organizm przed nadchodzącą zimą, ale także w świadomy sposób przywrócisz równowagę ciała i umysłu.
Będziemy pracować z ciałem, oddechem i ze zmysłami. Gotować i jeść odżywcze jedzenie, spotykać się na macie, medytować, spacerować, pisać.
Możesz samodzielnie przejść przez program do końca listopada, korzystając z przygotowanych przez nas materiałów, lub wziąć udział w procesie grupowym, podczas którego będziemy Twoimi przewodniczkami.
Proces grupowy odbywa się od 11 do 24 listopada 2024.
< listopad 2024 >
Co, gdzie i kiedy?
SZCZEGÓŁY PROGRAMU
- CZAS:
- Wykonaj program samodzielnie do końca listopada 2024
- Weź udział w procesie grupowym od 11 do 24 listopada 2024
- STRUKTURA PROGRAMU:
- Faza I: Przygotowanie (5 dni)
- Faza II: Oczyszczanie (5 dni)
- Faza III: Integracja (4 dni)
- W PROGRAMIE:
- Dieta oczyszczająca dopasowana do Twoich potrzeb
- Szczegółowy jadłospis
- Ajurwedyjskie przepisy na potrawy i napoje oczyszczające
- Lista zakupów
- Lekcje gotowania (wideo)
- Specjalnie zaprojektowany workbook z informacjami oraz zadaniami na każdy dzień oczyszczania
- Wskazówki do wykonania domowych zabiegów wspierających oczyszczanie (wideo)
- Ćwiczenie oddechowe wspierające oczyszczanie (wideo)
- Specjalnie przygotowane nagrania jogi (wideo)
- Nagrania audio z technikami wspierającymi oczyszczanie (body scan, joga nidra oraz medytacja oddechu)
- Spotkania live: 15, 19 i 24 listopada 2024 roku.
- Grupa wsparcia na WhatsApp (aktywna do 30 listopada)
Dlaczego warto?
OCZYSZANIE Z AJURWEDĄ I JOGĄ
Opracowany przez nas innowacyjny program jesiennego oczyszczania łączy tradycyjną ajurwedyjską dietę z praktyką jogi, medytacji i mindfulness. Starannie zaplanowane codzienne zadania, skoncentrowane na poprawie Twojego zdrowia fizycznego, mentalnego i emocjonalnego, sprawią, że przejście przez program będzie prostsze, a jego efekty utrzymają się dłużej.
ŁATWE
Program opiera się na szybkich do przygotowania daniach oraz prostych praktykach i zadaniach wspierających oczyszczanie.
KOMPLEKSOWE
W programie zadbamy o Ciebie kompleksowo, dostarczając narzędzia do oczyszczenia organizmu oraz wsparcie podczas pracy z ciałem, oddechem i umysłem.
SKUTECZNE
Udział w tym programie przynosi długotrwałe efekty, które są odczuwalne już pod koniec jego trwania, co potwierdzają liczne klientki.
Czym jest oczyszczanie?
SEZONOWA KONSERWACJA
Ciało jest niezwykłym wehikułem, dzięki któremu doświadczamy życia. By te doświadczenia były wolne od bólu, chorób i stresu, dobrze jest – podobnie jak każdą maszynę – poddać je sezonowej konserwacji.
Podczas oczyszczania organizmu z Ajurwedą i Jogą:
- pozbędziesz się z ciała niechcianych toksyn
- zrównoważysz procesy trawienie
- znormalizujesz odczuwanie głodu
- osiągniesz uczucie lekkości i wzrost energii
- poprawisz jakość snu
- wzmocnisz swoją odporność psychiczną i znacząco obniżysz poziom stresu
Innymi słowy przygotujesz się na dalszą życiową przejażdżkę!
Co mówią inni?
ONE JUŻ WYPRÓBOWAŁY
Patrycja nauczyła mnie jak jeść i co jeść żeby czuć się dobrze. Poza wyborem produktów pasujących do sezonu dla mojej doszy nie mam żadnych ograniczeń i trzymam wagę! A jeżeli zdarzy mi się, gdzieś zbłądzić “jedzeniowo” to przeprowadzi przez detoks. Polecam!
Dbanie o siebie nie jest naszą mocną stroną, wydaje nam się to egoistyczne. Ciężko się z tego przekonania wychodzi. I nagle na białym koniu wjeżdża Dorota ze swoim wyzwaniem plus cała grupa chętnych do pięknego działania ludzi. Cudne przeżycie, zdrowa rutyna, rozwijające zadania, świetnie spotkania na żywo. A to wszystko z ogromną dawką wiedzy, wrażliwości i poczucia humoru. Naprawdę warto. Zacytuję Dorotę: dbanie o siebie jest naszym obowiązkiem. Ameno!
Słowami nie jestem w stanie podziękować Patrycji Sadowskiej za jej wspaniałe, merytorycznie i arcyciekawie wykłady i warsztaty z Ajurwedy prowadzone w mojej Szkole Jogi. Uczestniczki i ja dzięki Patrycji klarownym przekazom zyskałyśmy wiedzę o tym, jak wprowadzić równowagę i harmonię do swojego życia. To działa! Z całego serca dziękuję i polecam!
Jesienne wyzwanie z jogą i uważnością wniosło dużo radości i świeżości w te pierwsze jesienne dni. Piękne praca na poziomie ciała, umysłu i duszy. Uświadomienie sobie jak ważna jest uważność w naszym życiu. Głęboko poruszające medytacje i praktyki jogi sprzyjające całemu procesowi. Cudowne spotkania online 🙂 Dziękuję 🙂
Patrycja jest bardzo skuteczną terapeutką, dzięki której udało mi się poprawić pracę całego mojego organizmu. Dzięki jej radom i wsparciu rozwiązałyśmy problemy, w których lekarze medycyny zachodniej okazali się dla mnie nieskuteczni. Jej wskazówki stały się dla mnie nawykami, które wprowadziłam w życie na stałe, długotrwale poprawiając moje samopoczucie. Z czystym sumieniem polecam konsultacje z tą wspaniałą osobą!
Pięknie spędzony czas ze sobą. Tak po prostu, nie na siłę, w odpowiednim tempie i z garścią pomysłów na to, jak inaczej można żyć. Dziękuję Dorota. Na pewno się jeszcze spotkamy.
Polecam z całego serca! ❤️ Wzięcie udziału było wspaniałym prezentem dla samego siebie ❤️
Ten program jest dla Ciebie, jeśli:
WSKAZANIA DO UDZIAŁU
- Chcesz kompleksowo zadbać o swoje zdrowie i dobrostan
- Zmagasz się z problemami trawiennymi
- Masz obniżoną odporność
- Dotychczasowe diety nie były Twoją mocną stroną
- Nie masz czasu na przygotowywanie skomplikowanych posiłków
- Czujesz, że brakuje Ci w życiu równowagi
- Zmagasz się z dużym poziomem stresu
Na co się przygotować?
STRUKTURA PROGRAMU
FAZA I
PRZYGOTOWANIE • 5 DNI
Patrycja podzieli się praktycznymi wskazówkami, które ułatwią Ci przejście przez program oczyszczania i które będziesz mogła zastosować już na tym etapie. Wyjaśni również, co będzie niezbędne do przeprowadzenia oczyszczania oraz na czym dokładnie będzie ono polegało.
&
Dorota zaprosi Cię na matę na trzy tematyczne lekcje jogi: praktyka dla bioder,
dynamiczna praktyka na pobudzenie metabolizmu oraz krótka sekwencja na codzienny rozruch poranny. Lekcje te w postaci nagrań video będą na Ciebie czekały na platformie wraz z nagraniami audio z techniką skanowania ciała oraz medytacją oddechu.
FAZA II
OCZYSZCZANIE • 5 DNI
Patrycja przedstawi Ci szczegółowy jadłospis oraz przepisy, które będą królować w Twojej kuchni w kolejnych dniach. Będzie Cię również wspierać na każdym kroku, aby utrzymać motywację i zwiększyć komfort całego procesu.
&
Dorota będzie na Ciebie czekać z dwoma dodatkowymi nagraniami jogi, które będą wspierały Cię w trakcie trudniejszych dni oczyszczania: joga na ból głowy oraz joga restoratywna. Poprowadzi Cię również przez medytacje na żywo w trakcie naszych spotkań online oraz wesprze dodatkowym nagraniem joga nidry.
FAZA III
INTEGRACJA • 4 DNI
Patrycja pomoże Ci płynnie zakończyć proces oczyszczania, łącząc tradycyjne przepisy ajurwedyjskie z nowoczesną kuchnią zachodnią. Dodatkowo zainspiruje Cię do udoskonalenia dotychczasowych nawyków, aby efekty programu utrzymały się na dłużej.
&
Dorota podpowie jak utrzymać praktykę medytacyjną po zakończeniu programu i po jakie narzędzia sięgać by regularnie dbać o swoje ciało i umysł.
Jak to działa?
KROK PO KROKU
- Zapisz się
Kliknij „Kupuję” i przejdź przez wszystkie etapy płatności. - Sprawdź e-mail
Na swoją skrzynkę mailową otrzymasz informacje o haśle i loginie do platformy e-learningowej. Dostęp do platformy dostajesz do końca listopada 2024 roku. Ale te materiały, które można pobrać, są Twoje na zawsze. Ograniczony czasowo dostęp do programu wynika z tego, że robienie oczyszczania później niż z końcem listopada nie jest zalecane. - Zaloguj się
Wejdź na stronę https://kursy.dorotalipczynska.pl/jesienne-oczyszczanie-z-ajurweda-i-joga/ i zaloguj się do kursu. - Przestudiuj materiały
Dokładnie przestudiuj wszystkie materiały dostępne na platformie i zapoznaj się z nagraniami. Pobierz materiały i, jeśli masz taką możliwość, wydrukuj je. Regularnie odwiedzaj platformę w trakcie procesów grupowych, aby na bieżąco śledzić nowo udostępnione materiały. - Zaplanuj swoje oczyszczanie
Wybierz czas, w którym chcesz przeprowadzić swój detoks. Jeśli chcesz wykonać go z grupą, rozpocznij 11 listopada. - Przyłącz się do spotkań live
Zapisz w kalendarzu daty spotkań online i nie zapomnij dołączyć do nich na żywo 15, 19 i 24 listopada. Wszystkie spotkania startują o godzinie 19:30. Linki do spotkań znajdziesz na platformie. Każde spotkanie będzie również nagrane i udostępnione zaraz po jego zakończeniu. - Podziel się swoimi doświadczeniami w grupie wsparcia
Po zakupie programu Twój numer telefonu zostanie automatycznie dodany do grupy wsparcia na WhatsApp, która będzie aktywna przez cały okres trwania programu (listopad). To tutaj będziesz mogła dzielić się swoimi doświadczeniami z innymi uczestniczkami, a także zadawać pytania, na które będziemy odpowiadać na bieżąco. Na łamach grupy wspieramy się oraz motywujemy do dalszego działania.
Co otrzymasz po zakupie programu?
JESIENNE OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z AJURWEDĄ I JOGĄ
CENA: 590 ZŁ
⫸ 9-dniowy szczegółowy jadłospis dietetyczny (PDF)
⫸ Specjalnie zaprojektowany workbook z informacjami i zadaniami na każdy dzień programu (PDF)
⫸ Ajurwedyjskie przepisy na potrawy i napoje oczyszczające (PDF)
⫸ Lista zakupów (PDF)
⫸ 2 lekcje gotowania (wideo)
⫸ 1 nagranie z instruktażem domowej terapii wspierającej oczyszczanie (wideo)
⫸ 1 ćwiczenie oddechowe (wideo)
⫸ 5 lekcji jogi wspierających Cię w procesie oczyszczania
⫸ 3 nagrania technik medytacyjnych i relaksacyjnych (body scan, joga nidra, medytacja oddechu)
⫸ 3 spotkania na żywo z obiema prowadzącymi (15, 19 i 24 listopada; godz. 19:30)
⫸ 3 medytacje prowadzonych na żywo (w trakcie spotkań online w ww datach)
⫸ Grupa wsparcia na WhatsApp (aktywna do 30 listopada)
Kto prowadzi program?
TWOJE PRZEWODNICZKI
PATRYCJA SADOWSKA
Hej! Nazywam się Patrycja Sadowska i jestem certyfikowaną przewodniczką do zdrowia, posiadająca wyższe wykształcenie z medycyny indyjskiej – Ajurwedy.
Moja praca zakorzeniona jest nie tylko w wieloletnich zagranicznych studiach Ajurwedy, ale również w doświadczeniach zebranych podczas praktyki w Indiach i Stanach Zjednoczonych.
Wierzę, że wszyscy zasługujemy na doświadczanie życia w pełnym potencjale – bez zmartwień, stresu i chorób. Chciałabym zaprosić Was w podróż, podczas której, dzięki mądrości Ajurwedy, zaprzyjaźnicie się ze swoim ciałem i aktywujecie zdolność do samoleczenia. Gotowi?
~ Patrycja Sadowska
DOROTA LIPCZYŃSKA
Cześć, nazywam się Dorota Lipczyńska i pomagam budować dobre życie, dzięki pracy na poziomie ciała, oddechu i umysłu. Jestem nauczycielem jogi, trenerem oddechu i praktykiem mindfulness.
Fascynuje mnie neuronauka i dla wszystkiego, czego uczę szukam naukowego poparcia w najnowszych badaniach z tego obszaru. Zawsze chciałam pomagać ludziom zmieniać ich życie. A teraz mam do tego świetne narzędzia. Kocham podróże, ale marzę o tym, żeby zamieszkać pewnego dnia w drewnianej chacie w lesie. Jestem mamą małej dziewczynki, która – obok jogi – jest moim największym nauczycielem.
⫸ Link do strony Doroty: https://dorotalipczynska.pl/
~ Dorota Lipczyńska
Przeciwskazania do udziału
KIEDY SIĘ NIE ZAPISYWAĆ
- Przewlekłe problemy trawienne
- Wiek: mniej niż 18, lub więcej niż 70 lat
- Ciąża i karmienie piersią
- Chroniczne zmęczenie
- Niedowaga
- Wszelkie choroby przewlekłe
W przypadku jakiejkolwiek z wyżej wymienionych sytuacji, umów się na konsultację ajurwedyjską, podczas której otrzymasz zalecenia dietetyczne i dotyczące stylu życia dostosowane specjalnie do Twoich potrzeb.
Masz pytania?
NAPISZ DO NAS