Dobry sposób na wzmocnienie odporności to taki, który łatwo wprowadzić do swojej codziennej rutyny. Czytaj dalej, jeżeli szukasz prostego rozwiązania, które wzmocni Twój organizm i poprawi samopoczucie szybciej, niż się spodziewasz. Poznasz ajurwedyjski przepis na wzmocnienie odporności.

Suszone owoce i orzechy są podstawowymi produktami, które Ajurweda zaleca wprowadzić do jadłospisu, kiedy naszym celem jest wzmocnienie odporności (ojas). A jednak na co dzień większość z nas ma trudność z wprowadzaniem ich do swojej diety, nawet w formie przekąsek.

Dobrym sposobem na systematyczne przyjmowanie tych niezwykle wartościowych pokarmów jest przyrządzanie z nich odżywczego smoothie. Wypróbuj nasz ajurwedyjski przepis na wzmocnienie odporności, dzięki któremu szybko poczujesz się lepiej. Taki koktajl to pyszna bomba witaminowa, jego przygotowanie zajmuje nie więcej niż 5 minut, a jego wypicie – często jeszcze mniej.

Ajurwedyjski przepis na wzmocnienie odporności - smoothie z orzechów i suszonych owoców

Dlaczego warto pić smoothie?

Spożywanie żywności w zmiksowanej formie podnosi efektywność procesu przyswajania zawartych w niej substancji odżywczych, pozwalając wyeliminować problem niewystarczająco pogryzionych kęsów. Mocno rozdrobnione produkty łatwiej się trawią, dostarczając organizmowi maksimum pożywnej treści. Poniższy przepis, poza zdrowymi suszonymi owocami i orzechami, zawiera także przyprawy, które dodatkowo wspomagają agni i procesy trawienne.

Przepis na odżywcze smoothie od Ayu Healing

Składniki:

  • 5 orzechów nerkowca
  • 5 migdałów
  • 3 figi
  • 3 daktyle
  • Szczypta kardamonu lub cynamonu

Wskazówki:

W dwóch osobnych szklankach namocz przez noc suszone owoce i orzechy.
Rano odlej wodę z orzechów i obierz migdały ze skórki.
Wszystkie składniki oraz wodę, której moczyły się owoce, umieść w blenderze
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.

Smoothie z orzechów i suszonych owoców

Smacznego! Oto ajurwedyjski przepis na wzmocnienie odporności 🙂

Odżywczy smoothies od Ayu Healing polecamy wypijać do śniadania bądź jako przekąskę pomiędzy posiłkami. To uniwersalna receptura, która wpłynie korzystnie na odporność u każdego, niezależnie od indywidualnej konstytucji.

Jeżeli chcesz wiedzieć więcej o swojej konstytucji i wprowadzić do swojej diety produkty, które najlepiej Ci posłużą, wykonaj nasz bezpłatny test na osobistą konstytucję ajurwedyjską. Sprawdź test dosza.

Odpowiedz na pytania na podstawie doświadczeń z całego życia i dowiedz się, jaka dosza dominuje w Twoim organizmie i poznaj sposoby, które pozwolą Ci ją równoważyć, aby cieszyć się dobrym samopoczuciem i zdrowiem na dłużej.

Ajurwedyjski przepis na wzmocnienie odporności - zdrowe smoothie z orzechów i suszonych owoców
Ajurwedyjski przepis na wzmocnienie odporności

Blog

ZOBACZ NAJNOWSZE WPISY

    Przygotowanie organizmu na nadejście jesieni

    Kiedy liście na drzewach zmieniają barwy, a temperatury gwałtownie spadają to znak, że lato jest już za nami i zbliża się pora przejścia i przemiany. Jesień według Ajurwedy to czas…

    09-01-2023

    Czytaj

    Czym są dosze w Ajurwedzie?

    Poznaj dosze: Vata, Pitta i Kapha | Czym jest konstytucja Ajurwedyjska? | Rodzaje konstytucji w Ajurwedzie | Czym jest Prakriti i Vikriti? Kluczem do zdrowia jest poznanie własnego organizmu i…

    07-11-2022

    Czytaj