Dobry sposób na wzmocnienie odporności to taki, który łatwo wprowadzić do swojej codziennej rutyny. Czytaj dalej, jeżeli szukasz prostego rozwiązania, które wzmocni Twój organizm i poprawi samopoczucie szybciej, niż się spodziewasz. Poznasz ajurwedyjski przepis na wzmocnienie odporności.
Suszone owoce i orzechy są podstawowymi produktami, które Ajurweda zaleca wprowadzić do jadłospisu, kiedy naszym celem jest wzmocnienie odporności (ojas). A jednak na co dzień większość z nas ma trudność z wprowadzaniem ich do swojej diety, nawet w formie przekąsek.
Dobrym sposobem na systematyczne przyjmowanie tych niezwykle wartościowych pokarmów jest przyrządzanie z nich odżywczego smoothie. Wypróbuj nasz ajurwedyjski przepis na wzmocnienie odporności, dzięki któremu szybko poczujesz się lepiej. Taki koktajl to pyszna bomba witaminowa, jego przygotowanie zajmuje nie więcej niż 5 minut, a jego wypicie – często jeszcze mniej.
Dlaczego warto pić smoothie?
Spożywanie żywności w zmiksowanej formie podnosi efektywność procesu przyswajania zawartych w niej substancji odżywczych, pozwalając wyeliminować problem niewystarczająco pogryzionych kęsów. Mocno rozdrobnione produkty łatwiej się trawią, dostarczając organizmowi maksimum pożywnej treści. Poniższy przepis, poza zdrowymi suszonymi owocami i orzechami, zawiera także przyprawy, które dodatkowo wspomagają agni i procesy trawienne.
Przepis na odżywcze smoothie od Ayu Healing
Składniki:
- 5 orzechów nerkowca
- 5 migdałów
- 3 figi
- 3 daktyle
- Szczypta kardamonu lub cynamonu
Wskazówki:
W dwóch osobnych szklankach namocz przez noc suszone owoce i orzechy.
Rano odlej wodę z orzechów i obierz migdały ze skórki.
Wszystkie składniki oraz wodę, której moczyły się owoce, umieść w blenderze
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Smacznego! Oto ajurwedyjski przepis na wzmocnienie odporności 🙂
Odżywczy smoothies od Ayu Healing polecamy wypijać do śniadania bądź jako przekąskę pomiędzy posiłkami. To uniwersalna receptura, która wpłynie korzystnie na odporność u każdego, niezależnie od indywidualnej konstytucji.
Jeżeli chcesz wiedzieć więcej o swojej konstytucji i wprowadzić do swojej diety produkty, które najlepiej Ci posłużą, wykonaj nasz bezpłatny test na osobistą konstytucję ajurwedyjską. Sprawdź test dosza.
Odpowiedz na pytania na podstawie doświadczeń z całego życia i dowiedz się, jaka dosza dominuje w Twoim organizmie i poznaj sposoby, które pozwolą Ci ją równoważyć, aby cieszyć się dobrym samopoczuciem i zdrowiem na dłużej.
