Czym jest Ajurweda?

Cechy charakterystyczne Vaty Doszy:

• Vata Dosza to naturalna siła, która zarządza elementami eteru i powietrza.
  Vata charakteryzuje się gunami (cechami): suchość, lekkość, zimno, szorstkość, subtelność, mobilność, przejrzystość.
• Vata jest odpowiedzialna za transport w naszym organizmie. Kontroluje wszystkie funkcje nerwowe, mobilność, a także pozostałe dwie dosze.
• Zadania fizyczne przypisane przede wszystkim Vacie to ruch, oddychanie, eliminacja, cykle reprodukcyjne, rónowaga pomiędzy tkankami, incjacja impulsów, koordynacja zmysłów, koordynacja umysłowa i zdolność adaptacji umysłowej.

Cechy charakterystyczne organizmu z przewagą Vaty Doszy:

• Budowa ciała: szczupła, łatwość w traceniu na wadze, długie ręce i nogi
• Włosy i paznokcie: kruche, często złej jakości
• Temperatura ciała: skłonność do zimnych dłoni i stóp
• Skóra: zwykle sucha i cienka
• Inne: często asymetryczna i nieproporcjonalna konstrukcja ciała

Ogólna instrukcje dla konstytucji Vata Dosza:

Nauka obsługi ludzkiego ciała jest równie ważna, jak znajomość obsługi każdego innego pojazdu. Wykorzystanie organizmu, zgodnie z jego naturalnymi predyspozycjami, zapewnia dłuższe życie.

Osoba z Vatą dominującą w konstytucji wrodzonej powinna kierować się w trakcie życia poniższymi wytycznymi:

• Praca i hobby: statyczne i regularne, ale kreatywne
  
• Ćwiczenia: spokojne
  
• Sex: 2-4 razy w tyg
  
• Sen: 8-9h snu, możliwe drzemki
  
• Posiłki: 3 posiłki dziennie, umiarkowane porcje, możliwa lekka przekąska pomiędzy posiłkami.
  
• Dieta oparta o: pełne ziarna i gotowane warzywa, słodkie owoce, oleje, nabiał
• Należy unikać w diecie: zimnych i gazowanych napojów, dużych sałatek, pikantnych potraw, suchych pokarmów
• Inne: codzienna medytacja, nadi shodhana, abhyanga, nasya

Cechy charakterystyczne dla Pitty Doszy:

• Pitta Dosza to naturalna siła, która zarządza elementami wody i ognia.
• Pitta charakteryzuje się gunami: lekko oleista, penetrująca, ciepła, lekka, lejąca, płynna
• Pitta jest odpowiedzialna za wszystkie procesy przemiany w naszym organizmie. Zarządza funkcjami chemicznymi i metabolicznymi. Dzięki Picie możemy trawić, przyswajać i przekształcać doświadczenia.
• Zadania fizyczne przypisane przede wszystkim Picie to kontrola ciepłoty ciała, trawienie, metabolizm, uczucie głodu i pragnienia, koloryt cery, miękkość ciała, wzrok, postrzeganie mentalne, zrozumienie, odwaga.

Charakterystyka ludzkiego organizmu z przewagą Pitty Doszy:

Osoba z Pittą dominującą w konstytucji wordzonej (Prakriti) będzie wyróżniała się następującymi cechami ciała:

• Budowa ciała: proporcjonalna, stabilna waga
• Włosy i paznokcie: możliwe jasne/ rude włosy, dobrej jakości paznokcie
• Temperatura ciała: zwykle gorące dłonie i stopy
• Skóra: skłonna do oparzeń słonecznych, zaczerwień, pieprzyków i piegów
• Inne: częste problemy ze wzrokiem

Ogólna instrukcje dla konstutucji Pitta Dosza:

Nauka obsługi ludzkiego ciała jest równie ważna, jak znajomość obsługi każdego innego pojazdu. Wykorzystanie organizmu, zgodnie z jego naturalnymi predyspozycjami, zapewnia dłuższe życie. Osoba z Pittą dominującą w konstytucji wrodzonej powinna kierować się w trakcie życia poniższymi wytycznymi:

• Praca i hobby: bez nadmiernej presji i rywalizacji, ale ambitne
• Ćwiczenia: umiarkowane
• Sex: 3-5 razy w tyg
• Sen: 7-8h godzin snu
• Posiłki: 3 posiłki dziennie, duże porcje
• Dieta oparta o: ziarna, fasole, owoce, warzywa, nabiał
• Należy unikać w diecie: pikantne posiłki, smażone potrawy, alkohol, pomidory, ziemniaki i bakłażan
• Inne: spacery w naturze, medytacja, olej kokosowy, shitali pranayama

Cechy charakterystyczne dla Kapha Doszy:

• Kapha Dosza to naturalna siła, która zarządza elementami wody i ziemi
• Kapha charakteryzuje się gunami: tłusta, zimna, ciężka, powolna, gładka, śluzowata, statyczna
• Kapha odpowiada jest za spójność w organizmie. Zapewnia strukturę, wsparcie, stabilność i nawilżenie ciała.
• Zadania fizyczne przypisane przede wszystkim Kaphie to stabilność ciała, nawilżanie błon śluzowych i stawów, ochrona, płodność, wytrzymałość fizyczna, cierpliwość, współczucie i odżywianie.

Charakterystyka ludzkiego organizmu z przewagą Kaphy Doszy:

Osoba z Kapha dominującą w konstytucji wrodzonej (Prakriti) będzie wyróżniała się następującymi cechami ciała:

• Budowa ciała: szeroko rozstawione biodra i ramiona, łatwość przybierania na wadze
• Włosy i paznokcie: grube włosy i mocne paznokcie
• Temperatura ciała: stabilna
• Skóra: dobrze odżywiona, gładka, piękny kolor
• Inne: duże oczy i długie, grube rzęsy

Ogólna instrukcje dla konstytucji Kapha Dosza:

Nauka obsługi ludzkiego ciała jest równie ważna, jak znajomość obsługi każdego innego pojazdu. Wykorzystanie organizmu, zgodnie z jego naturalnymi predyspozycjami, zapewnia dłuższe życie. Osoba z Kapha dominującą w konstytucji wrodzonej powinna kierować się w trakcie życia poniższymi wytycznymi:

• Praca i hobby: wymagające aktywności ruchowej
• Ćwiczenia: codzienne, szybkie, intensywne
• Sex: 4-5 razy w tygodniu
• Sen: pobudka przed wschodem słońca, 6 godzin snu
• Posiłki: 2 posiłki dziennie, umiarkowany obiad i lekka kolacja,
• Dieta oparta o: świeże warzywa, fasole, przyprawy
• Należy unikać w diecie: słodyczy, zimnych napojów, zimnych potraw, mięsa, produktów mlecznych
• Inne: peeling solny, olej rycynowy, kapalbhati pranayama